阴阳五行配方大全，不是玄学，是古人传下来的身体使用说明书

说实话,我一开始写国学文化，纯粹是因为流量好，但写着写着，发现有些东西真不是胡扯，比如阴阳五行，很多人一听就觉得是算命先生那套，其实冤枉它了，它更像古人总结的一套“身体使用说明书”——告诉你什么时候该吃啥，什么时候该睡，情绪堵了怎么疏通，今天这篇，我就把压箱底的阴阳五行配方整理出来，不一定全对，但都是老辈人传下来的理儿。

先说明一点,下面这些东西，别当药方子用，身体真有大毛病，该去医院去医院，咱聊的是日常调理，是“治未病”那点事。

五行配五脏，先搞清谁跟谁一伙

木火土金水,对应肝心脾肺肾，记住这个顺序，后面就好办了，木生火，火生土，土生金，金生水，水生木——这是一圈，像多米诺骨牌，一个倒了全倒，所以中医老说“肝不好，脾胃也跟着遭殃”，就是这个理儿。

木（肝）： 春天是肝的主场，这时候人容易烦躁、眼睛干、睡不踏实，配方很简单：枸杞菊花茶，枸杞十来粒，菊花三四朵，开水一冲，别加糖，那点甜味反而坏事，要是脾气特别大，加两朵玫瑰花，我有个朋友，一到春天就跟我抱怨看谁都不顺眼，喝这个喝了半个月，说好像没那么想吵架了。

火（心）： 夏天心火旺，舌尖发红、晚上翻来覆去睡不着、嘴里长溃疡，这时候吃苦瓜，凉拌或者清炒都行，怕苦就喝莲子心茶，就两三根，多了拉肚子，还有个土法子：绿豆煮水，煮到刚开花就关火，那汤是绿色的，别煮成红色，红色就成解馋的了，不管用。

土（脾）： 长夏，就是夏天快结束那阵子，湿气重，脾最怕湿，一湿就懒得动弹，人也没胃口，配方：山药薏米粥，山药要铁棍山药，薏米提前炒一下，不然寒性大，再加几颗红枣，这粥喝下去，肚子里暖烘烘的，不像喝了白粥那样寡淡，我妈每年这时候都煮，我从小喝到大，现在自己成家了也煮。

金（肺）： 秋天干燥，鼻腔干、皮肤痒、偶尔咳两声没痰，银耳雪梨汤，银耳要煮出胶来，别脆生生的，雪梨带皮切块，加几粒枸杞，讲究点的放点百合，这汤别隔夜，当天喝完，我试过放冰箱第二天喝，感觉效果差一截，心理作用也好，实际也好，反正现煮现喝。

水（肾）： 冬天要藏，腰酸、怕冷、起夜多，黑豆核桃粥，黑豆提前泡一晚上，核桃掰碎，加大米煮，别放糖，就喝那个豆香，要是嫌麻烦，每天嚼七八颗生核桃也行，但得坚持，吃三天停两天没用，我有个读者留言说吃了两个月，说以前冬天脚像冰块，现在好歹有点热乎气儿了。

阴阳不是玄的，别走极端”

阴和阳,说白了就是身体的两股劲儿，白天动，晚上静，热了要凉，冷了要暖，很多人亚健康，就是阴阳拧巴了——白天没精神，晚上睡不着，这叫“阳不入阴”。

有个特别简单的法子：睡前泡脚，水没过脚踝，温度别太烫，泡到后背微微潮乎就行，别出大汗，大汗伤阴，泡完搓搓脚心，左右各一百下，这叫“引火归元”，火老往上蹿，嘴里长泡、脸上长痘，其实是下面太寒了，你把火引下来，上面就不冒了。

还有一样,晒太阳，别中午晒，上午九十点钟，晒后背，后背是阳经走的地方，晒二十分钟，比喝什么补药都强，我试过，晒完打几个喷嚏，那是寒气往外走呢。

别死记硬背，得会“看脸色”

有人问,我怎么知道自己哪一行出了问题？看脸色，肝不好，脸色发青，像蒙了一层灰，心不好，脸色发红，尤其是两颧，脾不好，脸色发黄，没光泽，肺不好，脸色发白，嘴唇也淡，肾不好，脸色发黑，眼圈重。

这不是算命,是经验，你早晨洗完脸，对着镜子看一眼，心里就有数了，然后照着上面的配方，挑一两样坚持吃，别贪多，别今天吃这个明天吃那个，身体不是试验田。

最后说句实在话

这些配方,你信就试试，不信就当听个乐，但有一点是真的：古人没那么多保健品，就靠这些家常东西，活到七八十的也不少，现在人吃得好，反而一身毛病，问题不在吃多少，在会不会吃。

阴阳五行不是让你算命的,是让你看天的，天冷了加衣，天热了减衣，春天养肝，秋天润肺，就这么简单。

别问我有没有科学依据,我不知道，我只知道，我奶奶活到九十三，一辈子没吃过维生素片，就爱喝小米粥，冬天吃萝卜，夏天吃姜，她不懂什么叫五行，但她活对了。

行了,就写这些，你要是觉得有用，照着试试，没用，也别骂我，就当看了篇老故事。

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