内功到底分不分阴阳五行？练了这么多年，可能你连门都没摸到

说实话,写这个题目之前我犹豫了一下，因为“内功”这东西，本身就有点玄乎，你再把它跟阴阳五行绑一块儿，很容易被人当成封建迷信，但你要真翻翻老拳谱，看看那些泛黄的纸上怎么写的，就会发现——这事儿还真不是瞎编。

我刚开始练拳那会儿,师父跟我说“内功分阴阳”，我脑子里第一反应是：这不扯呢吗？气就是气，还分什么阴阳？后来站桩站到第三年，有一天突然觉得后背发烫、小腹发凉，整个人像是被劈成了两半，一半在火里，一半在冰里，那时候我才明白，哦，原来这不是比喻。

先说阴阳,内功里的阴阳，不是拿个罗盘在那儿算，它说的是你身体里那股劲儿的走向，往上升的、往外发的、让你觉得热乎的、躁动的，这叫阳，往下降的、往里收的、让你觉得清凉的、安静的，这叫阴，你站桩的时候，如果重心往前脚掌压，气就往上涌，脸发红，那是阳偏了，如果重心往后脚跟坐，气就往下沉，小腹发暖，那是阴多了，但你不能只有一边，纯阳就是火，烧得你口干舌燥睡不着；纯阴就是水，沉得你浑身发懒不想动。

我见过一个练了十几年的大哥,整天追求“气感”，一练就浑身发热，觉得自己厉害得不行，结果呢？晚上失眠，白天心慌，牙疼了一个月，师父说这叫“壮火食气”，阳太过了，把阴给烧没了，后来让他改练卧功，天天躺着数呼吸，把那股燥劲往下引，两个月才缓过来。

再说五行,金木水火土，听着像算命，其实在内功里它对应的是五种气机状态，肝气是木，喜欢舒展，你一生气，肝气就郁结，站桩的时候两肋发胀，那就是木不疏了，心气是火，得往下交，你老琢磨事儿，心火就往上窜，舌尖发红，那是火不降，肺气是金，主收敛，你哭一场，肺气就散，第二天浑身没劲，肾气是水，主藏，你熬夜多了，水就干了，腰酸腿软，脾气是土，主运化，你吃撑了，土就滞，站桩时肚子咕噜咕噜响，那是土在动。

这些东西不是让你背着口诀去练,是让你在练的时候心里有数，比如你最近老发脾气，那就别练发力，多练收功，把木气往水里引，你最近老熬夜，那就别练升阳的功，多练蹲功，把水气固住，这叫“以五行调阴阳”，说白了就是缺啥补啥。

但这里有个坑,我得说清楚，现在网上好多教内功的，一上来就给你画个五行图，说你属火，你得练水功，你属木，你得练金功，这纯属扯淡，内功的五行不是按你出生年月算的，是按你当下身体的状态算的，你昨天熬夜，今天就是水虚，你今天生了气，现在就是木郁，它是动态的，不是固定的。

还有人说“内功就是练气”，这话对了一半，气是载体，但光练气不练形，气就没根，你看那些练内功的，站桩站得膝盖疼，那就是形不对，气再足也是堵着，所以阴阳五行得落在身上，不是飘在嘴上。

最后说句实在的,你要是真想练，别一上来就琢磨阴阳五行，先把最基本的站桩站对了，两脚与肩同宽，膝盖微曲，尾闾下垂，命门后撑，就这么站着，站到浑身发热，站到手脚发胀，站到心里那点乱七八糟的念头都沉下去，那时候你再回头看阴阳五行，会发现它就在你身上，不在书上。

别急着追求玄乎的东西,内功这东西，越练越觉得平常，越平常越觉得深，那些整天跟你讲“天人合一”的，多半自己都没合一过，你就老老实实站你的桩，该来的自然会来。

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